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BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
Silvana Barbosa - Rosca martelo é um dos melhores exercícios para definir o bíceps, isso porque o movimento trabalha vários músculos do braço, sendo eles o braquial, braquiorradial e o bíceps braquial.
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